Il test di Fagenstrom serve per valutare il grado di dipendenza dalla nicotina.
1 – Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta ?
- Meno di 5 minuti (3 punti)
- Oltre 5 a 30 minuti (2 punti)
- Da 31 a 60 minuti (1 punto)
- Più di un’ora (0)
2 – Fumi con maggiore frequenza nelle prime ore dopo il risveglio che durante il resto della giornata ?
- Sì (1 punto)
- No (0 punti)
3 – Fumi anche quando sei a letto a causa di una malattia ?
- Sì (1 punto)
- No (0 punti)
4 – Ti riesce molto difficile non fumare in luoghi in cui è proibito ?
- Sì (1 punto)
- No (0 punti)
5 – A quale sigaretta faresti più fatica a rinunciare ?
- La prima del mattino (1 punto)
- Un’altra (0 punti)
6 – Ingoi il fumo?
- Sempre (2 punti)
- A volte (1 punto)
- Mai (0 punti)
7 – Qual è la quantità di nicotina delle tue sigarette? (informazioni indicata sul pacchetto)
- 0,8 mg (0 punti)
- 0,9-1,2 mg (1 punto)
- Più di 1,3 mg (2 punti)
8 – Quante sigarette fumi durante la giornata ?
- 1 a 15 (0 punti)
- 16-25 (1 punto)
- 26 o più (2 punti)
Valutazione dei risultati:
Punteggio ottenuto da 7 a 10 punti: La tua dipendenza da tabacco è molto elevata. È opportuno che ti rechi dal medico per consigli sulla salute e per aiutarti con qualche trattamento per smettere di fumare.
Punteggio di 6 a 7 punti: La tua dipendenza è un po’ alta. Cerotti alla nicotina, gomma, e anche chiedere al medico qualche trattamento per facilitare l’abbandono della sigaretta.
Punteggio di 0 a 5 punti: La tua dipendenza non è molto elevata, smettere sarà più facile.
