Il test di Fagenstrom serve per valutare il grado di dipendenza dalla nicotina. 1 – Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta ? Meno di 5 minuti (3 punti) Oltre 5 a 30 minuti (2 punti) Da 31 a 60 minuti (1 punto) Più di un’ora (0) 2 – Fumi con maggiore frequenza…
Smettere completamente da un giorno all’altro. Decidere il giorno in cui si vuole smettere. Eliminare ogni pacchetto di sigarette, ogni accendino e tutti gli oggetti che possono ricordare il fumo: è noto che la sigaretta o il pacchetto superstite sono spesso causa di ricaduta. Cercare l’aiuto e il sostegno dei familiari e dei colleghi di…
